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頭皮ニキビは、汗をかきやすい夏場などになりますよね。

 

紫外線予防に帽子などをかぶると、頭皮が蒸れやすくなってしまいます。

 

また、肌が乾燥する時期にも頭皮ニキビはできやすくなります。

 

ここでは、頭皮にできたニキビの治し方についてご紹介します。

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頭皮にできたニキビの治し方 大切なポイント

 

シャンプーはきちんと洗い流す

 

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頭皮ニキビの治し方としては、頭皮を清潔にすることが大切です。

 

そのため、シャンプーやリンスなどの洗い流しの残りが毛穴の詰まりの原因となります。

 

シャンプーやリンスを洗い流すときは、マッサージをするように頭皮も洗い流しましょう。

 

また、シャンプーをするときは爪を立ててごしごしと洗うのではなく、マッサージをするように洗うと頭皮を傷つけずに洗うことができます。

 

 

洗い方の順番としては、髪の毛⇒身体を洗うと体についたシャャンプーの泡も、きれいに洗い流せることができます。

 

ニキビの炎症が酷い方は、シャンプーやリンスを使わずお湯や水で皮脂や汚れを洗い流すだけでも大丈夫です。

 

お湯だけでも、頭皮の汚れや皮脂を洗い流すことはできます。

 

シャンプー選びに気を付ける

 

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頭皮ニキビの治し方として、頭皮ニキビが頻繁にできる場合は、シャンプーが合わないことが多いので、シャンプーを変えてみるようにしてみましょう。

 

市販で売っているシャンプーは洗浄力が強い成分が配合されています。

 

シャンプーを選ぶ際には、肌に優しいシャンプーを選ぶようにしましょう。

【参考記事】

シャンプーを変えたらニキビは治る

シャンプーでニキビ対策 おすすめはコレ

 

髪の毛は早く乾かす

 

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頭皮にできたニキビを治し方には、ドライヤーを頭皮に当てるときにも気を付けることががあります。

 

髪の毛を洗った時に、乾かすドライヤーの熱は、長く当てすぎてしまうと頭皮が乾燥しやすくなってしまいます。

 

特に、髪の長い女性は髪の毛を乾かすのに時間がかかってしまうため、乾燥しやすくなってしまいます。

 

髪の毛を乾かすには、湿気が多い浴室は早く乾かすことができません。

 

そのため、リビングや寝室で乾かすことがおすすめです。

 

タオルを頭に巻いて、その上からドライヤーをかけることで、頭皮などを乾かすスピードは上がります。

 

ドライヤーをかけるときに、ブラッシングをかけると思いますが、やりすぎると肌を傷つけてしまいます。ブラッシング回数は少なめにしましょう。

 

頭皮ニキビは触らない・潰さない

 

 

手には皮脂や細菌がついているので、頭皮を触ったり潰してしまうと肌を刺激したり悪化の原因となります。

 

そのため、治し方として、早く治したいのであればできるかぎり触らないようにしましょう。

 

枕を清潔にする

 

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枕には細菌や汗などがついていているので、こまめに枕カバーは洗うようにしましょう。

 

頭皮が乾燥しやすい方は、肌に優しい材質の枕や枕カバーの使用がおすすめです。

 

 

ストレスを発散する

 

ストレスや疲れは、ホルモンバランスの乱れで皮脂の過剰分泌を招いてしまいます。

 

そのため、出来る限り休息を取り、睡眠を取って、ストレスを発散してホルモンバランスを整えるとが大切です。

 

ホルモンバランスが整えば、皮脂の過剰分泌を抑制だけではなく、ターンオーバーを促すこともできます。

 

ターンオーバーは、新しい細胞へと生まれ変わることなので、ニキビを治すにはとても大切です。

 

ヘアケアを控える

 

 

整髪料などのヘアケアは、油分が多いので付けてしまうとニキビが悪化してしまうので、できるかぎりニキビができている時はつけないようにしましょう。

 

悪化すると治りにくくなってしまいます。

 

紫外線対策をする

 

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頭皮の紫外線予防は、帽子をかぶることです。

 

帽子はできる限り、清潔で通気性のよいものを被るようにしましょう。

 

日傘でも大丈夫です。

 

油ものや糖質は控える

 

肌と同じで、頭皮にも皮脂を分泌させる原因を作ってしまいます。

 

ビタミン類などを多く摂取して、バランスの良い食事を食べるのが大切です。

 

頭皮のケアをする

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頭皮も顔と同じように、保湿をしてあげることがニキビを治したり予防となります。

 

頭皮のニキビは乾燥が大半なので、シャンプーでも改善できない場合は、頭皮ニキビの治し方として、頭皮にローション・化粧水をつけると全然違います。

 

頭皮ニキビをケアすれば、肌の生まれ変わりとなるターンオーバーも促すことができたり、頭皮のかゆみやふけ、臭いなども軽減することができます。

 

【関連記事】頭皮の乾燥予防 化粧水の選び方

 

頭皮を清潔にして保湿する治し方をぜひ、気になる方は実践してみて下さいね。

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