ニキビ

生理前だけでなく生理後にも大人ニキビになりやすい方もいらっしゃると思います。

 

生理での悩みだけでなく、ニキビや肌荒れの悩みもダブルであるなんてナーバスな気分だと思います。

 

できるだけ早く生理前と生理後の大人ニキビ対策をしたいものですよね。

 

そこでここでは、生理前と生理後の大人ニキビ対策についてご紹介します。

 

 

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生理前と生理後の大人ニキビ対策

 

生理前と生理後の大人ニキビは、女性ホルモンの乱れが原因です。生理前とかは特にイライラしたりしますが、それはまさに乱れている状態です。

 

ホルモンバランスの乱れや生理状態の時は脱水しやすいので乾燥肌になりやすくなったりします。

 

そのため、女性ホルモンのバランス整えて、スキンケアが対策が必要となります。

 

規則正しい生活で対策

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生活週間を整えることが大切です。

 

・6~8時間の睡眠をとる

・身体を冷やさないようにする

・ストレスを溜めない

・不規則な生活をしない

・運動

・過度なアルコール摂取

 

などです。

 

これらをすることで、女性ホルモンが整い、きちんとしたバランスの良い食事を食べていれば、生理前や生理後のにきびや肌荒れの対策となります。

 

また、生理前などのイライラなど精神状態も少し緩和すると思います。

 

忙しい方はできるだけお肌のゴールデンタイム(22時~2時)などに寝たり、リラックスをしてストレス発散したりしてみると良いです。

 

にきびだけではなく、日ごろの体調管理をしっかりして対策をしてみて下さいね^^

 

 

鉄分を摂取して対策

 

食べ物での対策方法です。

 

生理から生理後にかけて、血液成分である鉄などのミネラル多く排出されてしまいます。

 

特に生理後は、鉄分不足になると代謝が落ちて免疫力の低下の原因となり、肌の荒れや大人ニキビができやすくなってしまいます。

 

そのため、生理から生理後は、鉄分などのミネラルが多い食材をできるだけ摂取するようにしてください。

 

鉄の吸収を妨げるとして、コーヒーや紅茶、緑茶に含まれるカフェインがあります。

 

カフェインは鉄分不足の原因となってしまうので、できるだけ生理~生理後は控えるようにしてください。

 

しかし、鉄分やミネラルを食事で補えるのが難しいですよね。そんな方は鉄分サプリメントを飲んでも大丈夫です。

 

生理中や生理後は鉄分サプリを飲んでいる人も多いです。

 

鉄分が補えない方は、大人ニキビを治すのに必要なビタミン入りのサプリがおすすめ

 

生理中におすすめの鉄分サプリはコチラ

 

 

ビタミンを摂取して対策

 

果物

皮脂の分泌を抑える作用がある栄養素が、ビタミンBです。

 

プロゲステロンは皮脂の分泌量が多くなるので、油の多い食材はなるべく控えて、ビタミンBをできるだけ取るように心がけてみてくださいね。

 

ビタミン類は、ごまやレバー、大豆、緑黄色野菜などがあります。

 

鉄やビタミンを摂取するのがよいですが、バランスの良い食事を心掛けて下さい。

 

スムージーなどは野菜や果物などビタミンが豊富に含まれているので摂取が楽です。

 

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生理前と生理後の大人ニキビは洗顔やスキンケアで対策

石鹸

 

生理前と生理後の大人ニキビは、女性ホルモンのプロゲステロンの分泌で皮脂を過剰分泌する場合があります。

 

(生理後には、この現象が起きない方が多いです。)

 

ホルモンバランスが活発になり皮脂の分泌が過剰になることで、毛穴に詰まった汚れが、皮脂によって細菌を増やし、にきびや肌荒れになりやすくなります。

 

そのため、皮脂や汚れを落とすために、日頃から優しく肌の洗顔をして、肌を保湿し清潔にする必要があります。

 

また、生理前だと顎などのフェイスラインが、特に毛穴脱水の状態となっています。

 

毛穴が脱水状態であると乾燥をしやすくなり、大人ニキビができやすくなるため、スキンケアで十分な保湿をする必要があります。

 

そのため、浸透性の高い保湿成分の入った化粧品を選んでみてくださいね。

 

 

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生理前はスキンケアが合わない時がある

 

これはホルモンバランスの関係で、生理前や生理中などは肌質が変わってしまう場合があります。

 

そのため、普段使っているスキンケアが、生理前や生理中だと合わない場合があります。

 

その場合は、無理に普段使っていた化粧水などを使わず、生理前や生理中などに合う化粧水を見つけて使う方が良いとされています。

 

生理前や生理後に女性ホルモンへアプローチできるケアがある?

 

生理前後は、生活習慣や睡眠をとって栄養を取ってもストレスが溜まったり、イライラしたりしますよね。

 

その分顔には大人ニキビや吹き出物がブツブツできたり・・・。化粧水もなに使っても合わないし。

 

仕事が忙しかったりして、生理とぶつかったりすると、なかなか自分自身ではホルモンバランスを整えるのは難しく、乱れている状態だと大人ニキビや吹き出物が出る一方ですよね。

 

なかなか規則正しい生活を送るのをいきなり帰るのはちょっと難しい話。

 

い〇ちの母とか飲んで精神を落ち着いたかと思っても、大人ニキビや吹き出物ができてしますよね。

 

ではどうすればよいかといえば、生理前後の乱れて原因となる「女性ホルモンを整える」成分とうものがあるので、化粧水などでその成分を肌に当て、香りをかぐことが、生理前後の状態でも女性ホルモンが整えることができます。

 

そうすれば、生理前後でも肌環境が整えられていれば、大人ニキビや吹き出物に強い肌を目指すことができちゃうんです。

 

じつは、女性ホルモンをアプローチさせて整わせるというある植物があり、それが「薔薇」なんです。

 

しかしただ薔薇だけでなく、女性ホルモンバランスを整ええ薔薇が入っている大人ニキビケアがあるのはご存知でしょうか?

 

それが、「ラミューテ」という大人ニキビケアです。

 

ラミューテ

生理前後でお悩みの人に愛用させている女性ホルモンに徹底的にアプローチ!天然成分で保湿&リラックス効果のあるニキビケア

 

生理前後に乱れた女性ホルモンバランスを調整する働きのある「ダマスクローズ」という天然の薔薇ウォータが配合。ダマスクローズには、生理不順や保湿性も良く、香りなどはリラックス効果があるとされています。

 

保湿性の浸透性も優れていて、ダマスクローズウォータを肌に与えてあげることで、女性ホルモンを整うことができるので、肌機能を高め、自らが潤いを肌で作り出すことができます。

 

お肌の吹き出物や大人ニキビなどトラブル肌の人が、4週間ラミューテを使ったことで、キメが細かい整った肌になったという結果も出ているほどの実感具合があります。

 

 

 

女性ホルモンが乱れがちなお肌に着目し、内側からケアできます。テレビや雑誌でも紹介され、美容モニターの満足度は92%がキレイを実感している方が多いです。

 

特徴

・無農薬の熟成された天然ダマスクローズの美容効果で、保湿と女性ホルモンと肌にアプローチ

・パラベン、鉱物油、アルコール、石油系合成界面活性剤、合成着色料が入っていない5つの完全フリー

・洗顔⇒化粧水⇒美容液の3ステップで生理前後でも大人ニキビしらずへの肌へと導く

・いつでも解約・キャンセル可能な、50%オフの半額で購入できる

 

口コミ

・何を使っても大人ニキビができてしまったけど、ラミューテを使い続けたら実感具合が違った

・使い続けることで、ニキビが良くなって、生理の時でもできにくくなった

・高かったから躊躇してたけど、使ってみて良かった。バラの香りが癒される

 

ラミューテの詳細はコチラから

 

まとめ

 

生理前後の大人ニキビや吹き出物の大半は、女性ホルモンの乱れが原因です。

 

規則正しい生活をしたり、唯一のホルモンバランスを整える成分が入っているラミューテのスキンケアなどを使って、外側と内側から肌へとアピールしてケアすることで、生理前後でも大人ニキビや吹き出物に強い肌を目指すことができます。

 

肌環境が整えれば、紫外線や花粉などにも強い肌を目指せるので、なかなか生活習慣やライフスタイルを変えられない方は、この機会にスキンケアなどを見直してみると良いかもしれません。

 

何歳でもきれいな肌には戻るので、これ以上悪化したり、生理のたび大人ニキビや吹き出物がでないようにケアしてみてはいかがでしょうか?

 

 

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